Latest topics

» [SALE]HDD External New + isi film full
Tue Nov 22, 2016 3:43 pm by dodolan

» JUAL DVD KHUSUS PASUTRI DAN DEWASA
Tue Nov 22, 2016 3:28 pm by dodolan

» Thors Hammer Kapsul Obat Pembesar Penis Manjur pin bb 2b4ade41
Sun Oct 30, 2016 7:54 pm by sariwijaya

» Thors Hammer Kapsul Pembesar Penis Termajur pin bb 2b4ade41
Sun Oct 30, 2016 7:52 pm by sariwijaya

» Sabun Pembesar Payudara Breast Soap USA
Tue Sep 13, 2016 11:15 pm by rohib

» Gluta Frozen Genius Whitening
Wed Sep 07, 2016 7:04 pm by rohib

» promo vimax kanada kapsul asli pembesar penis kapsul beli 2 bonus vimax oil
Wed Aug 31, 2016 10:16 am by rohib

» Cream Ertos Beauty Care Asli
Wed Aug 31, 2016 10:02 am by rohib

» WHITENING HAND & BODY lotion pemutih bedan super cepat
Wed Aug 31, 2016 9:52 am by rohib

» KLG Pil Obat Pembesar penis Berkelas Pin bb 2b4ade41 Cs 085327336331
Sat Aug 06, 2016 8:36 pm by sariwijaya

» Obat penggugur Janin Terbaik Cytotec 082242645439
Tue May 24, 2016 5:00 pm by sariwijaya

» Liquidsex Obat Perangsang Terbaru mantap pin bb 2b4ade41
Thu May 19, 2016 10:59 am by sariwijaya

» Daun Bungkus Booster Oil papua Pembesar Penis
Thu May 19, 2016 10:57 am by sariwijaya

» Obat Aborsi Manjur Murah 1,2,3 bulan cs 082242645439
Thu May 19, 2016 10:53 am by sariwijaya

» Obat Aborsi Cytotec Makasar Murah Pin bb 5D5DDE60
Wed May 11, 2016 7:45 am by sariwijaya

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:56 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:55 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:52 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:49 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:46 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:44 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:41 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:37 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:32 pm by vimaxolshop

» Obat Pembesar Penis Vimax Capsul Herbal Asli Canada Hp 082220497999
Thu Feb 18, 2016 12:28 pm by vimaxolshop

» PAKET VACUM + CREAM PEMBESAR PAYUDARA 081398577786
Thu Feb 11, 2016 9:35 am by rohib

» agen resmi penjualan obat pembesar penis canada original 5882f99a asli canada
Sat Jan 30, 2016 10:03 am by rohib

» JUAL VIMAX AGEN VIMAX ASLI DI PONTIANAK 082220071115 BB 2A93DA0E
Sat Jan 30, 2016 9:44 am by rohib

» Minyak Daun Bungkus Pembesar Penis bbm 2b4ade41
Fri Jan 29, 2016 4:55 pm by rohib

» Jual Paket Madu Penyubur (Wanita & Pria) 100% Asli
Thu Jan 21, 2016 2:54 pm by rohib

» Opium Spray Obat perangsang Pin bb 2b4ade41
Tue Jan 12, 2016 12:07 pm by nomersatu

» Daun Bungkus Oil Obat pembesar Penis Pin 2b4ade41
Tue Jan 12, 2016 12:02 pm by nomersatu

» GRECE - Menghilangkan Bau Badan, Gatal-gatal pada kulit
Fri Jan 08, 2016 4:44 pm by rohib

» Kianpi Pil Asli Herbal Alami | Obat Penggemuk Badan Herbal Murah Meriah
Fri Jan 08, 2016 4:20 pm by rohib

» Minyak Oles Daun Bungkus Pembesar Penis bbm 2b4ade41
Thu Dec 24, 2015 7:26 pm by sariwijaya

» Antar Gratis Vimax Asli Di Bogor 081226266667 / 282814E4 Obat Pembesar Penis Bogor
Sat Dec 19, 2015 11:38 am by Yossy Arwana

» Cara Mengatasi Kulit Leher Yang Gelap dalam Seminggu
Tue Dec 01, 2015 11:38 am by rohib

» jenis obat bius | Harga Obat Perangsang | Sedia Obat bius aman dan berkualitas
Tue Dec 01, 2015 11:30 am by rohib

» Alat Bantu Sex Wanita Penis Ikat Pinggang Electric Hp: 082220497999
Fri Nov 27, 2015 2:05 pm by rohib

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 4:01 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 4:00 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 4:00 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:59 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:58 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:57 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:56 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:54 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:53 pm by vimaxizon

» Obat Pembesar Vimax Izon 4 Dimensi Beli 2 Bns 1 0899-6406-579
Mon Nov 23, 2015 3:51 pm by vimaxizon

» ACCESORIES SEX Penis Maju Mundur elektric Hub.081315000399 Pin.278D0BEB
Sat Nov 07, 2015 10:58 am by Rumahobatdotnet

jenis obat bius | Harga Obat Perangsang | Sedia Obat bius aman dan berkualitas

Sat Oct 31, 2015 6:15 am by obatherball

Jual Obat Bius Asli 085713931313 Artikel Harga Obat Bius Wanita Asli Harga
Obat Bius Murah Harga Obat Bius Cair Harga Obat Bius Serbuk Harga Obat
Bius
Semprot Harga Obat Bius Spray

Info Pemesanan Hub :
085713931313


Berikut nama Obat Bius Harga Obat Bius Tlp / SMS : 085713931313

1. Obat …


Visitors Counter

RSS feeds


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    Membebaskan Diri dari Depresi

    Share

    dameier
    dumer
    dumer

    Male
    Jumlah posting : 144
    Reputasi :
    0 / 1000 / 100

    Mood :
    Registration date : 06.10.08

    Membebaskan Diri dari Depresi

    Post by dameier on Mon Nov 03, 2008 11:46 am



    Ketika perasaan sedang biru, kadang susah mengubah suasana biru itu menjadi merah. Berikut ini strategi untuk berdamai dengan dunia dan bebas dari depresi.

    1. Beri makan otak
    • Cari makanan rendah kalori yang renyah, seperti disarankan Dr. Madelyn Fernstorm, direktur UPMC Weight Management Center. Makanan renyah jadi olahraga buat gigi. Pilih wortel, seledri, atau apel, jangan keripik goreng.
    • Jangan gunakan makanan sebagai pengobatan swadaya. Makanan memang memberi kenyamanan, tetapi merupakan sumber energi. Lebih baik jalan-jalan sejenak di taman untuk menyegarkan otak.
    • Hindari kelebihan stimulan seperti kafein.
    • Zat nutrisi seperti folat, vitamin B6 dan B12 berperan dalam menjalankan fungsi otak yang benar. Mungkin vitamin ini bisa mengusir depresi. Temukan vitamin itu dalam jus jeruk, kacang merah, atau pisang.

    2. Bernapas dengan benar
    "Semua oprang butuh latihan pernapasan," kata Mark Liponis, MD, penulis buku UltraLongevit: The Seven Steps Program for a Younger, Healthier You. Sistem kekebalan tubuh merespon secara instan setiap perubahan dalam pernapasan karena itu merupakan sinyal ancaman. Helaan napas yang cepat dan dangkal merupakan respon stres yang kemudian dlkirimkan ke sistem kekebalan tubuh.

    • Pelankan napas, biarkan diafragma mengalami kontraksi penuh.
    • Rasakan napas melewati seluruh paru-paru.
    • Ingatlah untuk membuang napas. Buang napas sampai habis.

    3. Kenali diri sendiri
    Semua orang punya gaya sendiri untuk melepaskan rasa marah. "Temukan metode rileksasi yang berguna untuk diri sendiri dan simpan dan kotak pertolongan pertama," kata psikiater dan penulis buku For Some, It's Deep Breathing; Others Thrive on Exercise. Buat orang lain, mungkin rileksasi itu berupa obrolan dari hati ke hati yang diikuti dengan perawatan spa.

    • Penelitian membuktikan bahwa latihan ritmis paling sehat untuk kekebalan tubuh. Pilih berenang, dayung, dansa tango, atau jalan-jalan.
    • The National Institute of Health mendukung akupuntur untuk memperbaiki tidur, mengurangi nyeri dan kesehatan tubuh secara umum.

    4. Keluar dari perangkap yang sama
    Apakah Anda mengalami deja vu? Banyak orang melakukan hal salah yang sama di kantor, di rumah. Sebenarnya mudah untuk lepas dari situasi yang salah terus-menerus itu. Segera keluar dari cerita lawas dan bahas dengan orang lain, sehingga Anda dapat perspektif yang berbeda. Beri diri sendiri kesempatan memeriksakan kenyataan agar menemukan akar dari masalah. Itu juga bisa ditemukan saat Anda berkonsultasi dengan terapis. Dengan bantuan terapis, Anda dapat membantu merevaluasi situasi.

    5. Dapatkan "Vitamin C" plus
    Cinta atau "Vitamin C" plus canda tawa merupakan obat yang ampuh untuk mengobati kemarahan, ketakutan, dan kekecewaan. Ketiganya merupakan sebuah emosi yang menandakan tubuh terancam bahaya. Cinta tak selalu berarti roman. Cinta bisa Anda dapatkan dari hewan peliharaan, orangtua, atau dari kegiatan merawat tanaman. Temukan aktivitas yang memungkinkan Anda mendapat teman baru dan sahabat.

    solusisehat.net

      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 4:55 pm